苹果Apple Watch SE 3前瞻：首次支持睡眠呼吸暂停检测
据消息人士透露，下月召开的秋季新品发布会上，苹果可能会推出全新的 Apple Watch SE 3。设计方面，消息称设计团队不满意外观且难以降低成本，Apple Watch SE 3 已放弃多彩塑料机壳的方案，将延续铝合金机身，同时可能会提升防水性能和充电速度
睡眠
长者请注意：晚上睡不着？这样用生姜，只需3晚实现深度睡眠
可曾想过，厨房里那块不起眼的生姜，竟悄然藏着改善睡眠的“秘密”？医学研究和临床实践正逐步揭示，合理使用生姜，或许能为不少“夜猫子”带来久违的深度睡眠。
Apple Watch SE 3或将迎来更新，新增睡眠呼吸暂停检测功能
近日，有外媒报道指出，苹果公司可能即将推出Apple Watch SE系列的第三代产品，这一消息引起了广泛关注。自2022年以来，Apple Watch SE系列一直未有更新，此次更新备受期待。
熬夜的危害到底有多大？
深夜的台灯、刷不停的屏幕、赶工的键盘声——“熬夜”早已是现代生活的普遍图景。无论是年轻人的“报复性熬夜”，还是职场人的“被动加班”，我们总以“偶尔无妨”“日后补觉”自我宽慰，却未能守住健康的底线。本文从熬夜诱因、熬夜的伤害、改善睡眠质量三个角度提供实用应对方案
8月，这菜使劲吃，一清热排毒、二润肺、三助睡眠，不懂吃可惜了
前几天刷到海南朋友的朋友圈，满屏都是荷塘边的照片：阿姨们挎着竹篮摘莲蓬，小孩蹲在水边摸菱角，配文说“8月不吃荷塘菜，等于白过这个夏”。我赶紧私信问，才知道她们说的“荷塘三宝”——莲蓬、藕杆、菱角，是8月独有的鲜味，过了这阵就吃不上了。
Apple Watch SE 3或首次增加睡眠呼吸暂停检测功能
苹果有望在下个月发布Apple Watch SE 3，Apple Watch SE自2022年以来一直没有更新，因此它或将迎来更新。
慢性失眠首选不是药物，而是“纠正”与“修复”
失眠是常见的临床疾病，你是否已经规范掌握了其诊治策略了呢？近期，来自美国匹兹堡大学医学院的 Reynolds教授在最新一期 JAMA上发表了一篇文章，详细描述了失眠应当如何诊治，临床实用性非常强，快来一起学习一下。
晚餐多吃这5类食物，或能帮助你在2分钟内快速入睡
中国睡眠研究会发布的《2023年中国居民睡眠健康白皮书》指出，我国超三亿人存在睡眠障碍，平均每10个人里就有3人睡不好。而在快节奏的城市生活中，超过六成的上班族晚上11点以后才入睡，很多人躺在床上辗转反侧，翻来覆去就是睡不着，明明身体已经很累，大脑却像打了鸡血
专家发现：肠道细菌操控睡眠质量，40万人调查揭示失眠根源
一项横跨40万人的大样本研究揭示：肠道菌群的多样性与稳定性，直接影响睡眠质量。这不是情绪问题的“附带损害”，也不是生活节奏快的“副产品”，而是一种被长期忽视的身体内部信号。
吵翻天！《中餐厅9》黄晓明深夜带头唱歌，打扰居民睡眠？
在近期播出的《中餐厅9》第七期中，许多人赞不绝口，但我却始终觉得这集普通至极。合伙人们忙碌了一整天，准备员工餐时，看到大家累得七荤八素，迪娜突然兴致勃勃地拿起音响，提议通过
“白天不睡午觉、晚上还晚睡”暗示娃聪明？家长要多担心一点了
上周在幼儿园接娃时，听到两位妈妈在门口叹气：“我家娃中午翻来覆去睡不着，老师说他在寝室里玩玩具，下午上课直打哈欠；更气的是晚上11点还睁着眼睛玩拼图，这到底是精力旺盛还是故意捣乱？”
肠道细菌操控睡眠质量？哈佛大学研究：40万人调查揭示失眠根源
晚上十一点了，窗外已经安静下来，楼下的邻居早早关了灯。可你却躺在床上翻来覆去，脑子里像开着闹钟一样停不下来。
它是天然养肝菜，“睡眠不好”的人要多吃，气色好，更显年轻！
它是天然养肝菜，“睡眠不好”的人要多吃，气色好，更显年轻！
立秋调理失眠的“黄金法则”，照做睡眠好！
一入立秋，夜风一吹，不少人就开始“夜不能寐”。白天精神恍惚，晚上翻来覆去，明明眼睛要闭了，脑子却像开了会儿派对，睡意像个“耍赖的小孩儿”，你越哄它，它越不来。
“8小时睡眠论”是错的？65岁以后，每天睡多久好？
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打破育儿焦虑，这些育儿信息差你知道几条？
对于新手父母而言，育儿就像一场未知的冒险，既充满了新生命带来的惊喜，也伴随着数不清的挑战。在这个过程中，信息闭塞往往会让我们在不知不觉中踩入各种育儿“坑”，进而影响宝宝的健康成长。今天，就来和大家聊聊那些容易被忽略的育儿信息差，帮助各位家长打破焦虑，轻松育儿。
马思纯称吃药后需10小时代谢掉
最新一季的《花儿与少年》开播，@马思纯 在车上开诚布公地对大家表示：“我还在吃药，需要10个小时左右代谢药效，如果有时候发现我情绪不高，不是我不高兴，只是等药代谢掉。”那英作为团队的“大姐大”立刻配合说：“如果让我保持放电状态，每天要保证8个小时的睡眠。”#马
AirPods迎来功能爆发，睡眠暂停+远程拍摄+实时翻译，国行无缘
天一早刷开发者社区时，一张截屏直接把我惊醒——有人在 iOS 26 Beta 6 代码里，翻出一个狠东西：AirPods 实时对话翻译。盯着那行注释看了三遍，我才确定自己没看错。⸻“翻译”塞进耳机里它的意思很直接：出门不用掏手机，耳机就能把外语秒变中文。触发方
睡眠充足、坚持午睡、早睡早起，可预防痴呆！浙大邵逸夫医院学者研究
浙江大学医学院附属邵逸夫医院（浙大邵逸夫医院）学者发表的一项研究表明，保持最佳（7~8小时/天）或优化睡眠时长、保持午睡习惯以及“清晨型”（早睡早起）睡眠时型（chronotype），对于预防痴呆症至关重要。
有的人睡6小时精神好，有的12小时还困，问题出在哪？
数据显示，我国约有三分之一的成年人存在不同程度的睡眠障碍，而在这群人当中，不少人吐槽：“睡得越多越累，越睡越没劲。”这可不是错觉，而是身体在用最直白的方式发出信号——光靠睡，不代表休息得好。