岁退休了，别再亏欠自己，这样养生才是爱自己！
可惜，我们习惯性地把所有的好都给了别人，却忘了给自己留一点空间、余地。
睡眠
生活习惯培养让孩子受益终身
在儿童成长的道路上，良好的生活习惯就像坚实的基石，支撑着孩子未来的健康发展、学业成功以及人格塑造。许多父母在关注孩子的学习成绩、兴趣培养时，忽视了生活习惯的培养。而实际上，生活习惯的养成不仅影响孩子的当下，更关系到他们未来的幸福与成功。
不管你信与不信，女性过了62岁后，基本都有如下几个方面的需求！
一到60多岁，身边的朋友、邻居、亲戚，话题就开始慢慢变了。不再聊孩子升学，也不再追着问工作单位，而是越来越多地围绕身体状况、情绪变化、吃饭睡觉展开。
一个小药片，起阳痿、抗抑郁、安睡眠，一药三效
在当代精神科与泌尿科门诊，越来越多的患者同时面临勃起功能障碍（ED）、抑郁和失眠的三重困扰。这些疾病看似分属不同领域，却在病理生理机制上存在千丝万缕的联系。
爱思诺：我们不只卖产品，更要为您“定制”一种更好的睡眠生活
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9个方法重返18岁巅峰！睡眠/精力/肌肉……
那么，索队今天结合更多的专业研究，进行了再次的升级融合，这次给分享9个更简单实用的方法，让你的睡眠、精力、肌肉更上一层楼。
现在才知道最好的睡眠居然是少熬夜…
熬到后半夜才睡，第二天白天昏沉乏力？其实，踏实睡眠不是硬熬出来的。我以前也是这样，后来发现睡前断电子干扰、清空琐事，安静入睡能养足元气。 当代人难以少熬夜、断手机，原因有很多。工作上加班、应酬不断，娱乐方式又多，晚上11点前睡觉成了难事。而且电子设备里信息丰富
六个核桃推出“梦浓”睡眠饮品，布局睡眠市场
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从“脑图谱”到“睡眠黑科技”，一文看懂华大在脑科学领域的深耕
脑科学被誉为生命科学的“终极疆域”，其使命在于探索自然界最复杂的系统之一——大脑的无穷奥秘。它融合了神经生物学、人工智能、临床医学等多学科知识，强调通过传统学科与信息技术交织以理解大脑复杂的功能与交互机制，是21世纪科学研究最具前瞻性的领域之一。
栖作奇遇双薄垫：小弹垫 + 小硬垫，承包你所有场景的灵活好睡眠
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宝宝出生45天，以为还抱着妈妈，下一秒的反应让人心都化…
宝宝刚出生45天，现在不用妈妈陪也能睡得很香，秘诀就是一条毛巾。妈妈把毛巾卷成一个圆柱形的抱枕，宝宝就这样抱着入睡，脚还把抱枕给夹着，就像一只树袋熊一样可爱极了。妈妈想看看宝宝的熟睡程度，这摸摸那碰碰，下一秒宝宝的反应太萌了。
2025年助眠产品排名盘点，实测数据告诉你谁更靠谱
在快节奏的现代生活中，睡眠障碍已成为一个普遍的健康难题。据《Sleep Medicine Reviews》期刊的一项综述研究指出，全球有超过30%的成年人受失眠问题困扰，而传统的助眠方案往往治标不治本，甚至带来依赖风险。用户在选择时面临的痛点日益凸显：如何在眼
喝酒助眠？一场短暂舒适背后的睡眠陷阱（济南哪里有正规戒酒的医疗机构）
“睡前喝杯红酒，睡得又香又沉”“实在睡不着，来口白酒助助兴”——在很多人眼里，酒精是缓解失眠的“天然良方”。尤其是忙碌一天后，微醺带来的困倦感似乎能让人快速入睡，但这种短暂的舒适背后，藏着你不知道的睡眠陷阱。酒精从来不是助眠神器，反而会悄悄破坏你的睡眠质量。
秋冬睡眠质量差，中医助眠小妙招
入秋后，不少人发现自己的睡眠像被按下“紊乱键”：要么辗转到深夜才能浅浅入眠，要么凌晨三四点就清醒无睡意，即便睡够时长，白天仍觉疲惫乏力。从中医视角来看，这并非单纯的“失眠”，而是秋冬季节特殊的气候与人体脏腑功能相互作用的结果，只要找准症结，用对方法，就能轻松找
无论男女，过65岁后多数出现5种老化征兆，减少1种就赚
很多人都以为，老了不过是头发白、走得慢。可在我接诊的老年人里，真正让他们烦恼的，并不是皱纹，而是那种“身体越来越不像自己”的感觉。腿脚不灵光、记忆模糊、睡不安稳、饭量变小、情绪易怒，看似各自独立，其实都指向同一个主题——老化的信号正在敲门。
失眠的人别硬熬！睡前做2件事，我从凌晨睡稳到天亮，亲测7天有效
很多人告诉我，医生，我是不是神经衰弱了，我是不是得抑郁症了，我是不是要靠药物过下半生了。大多数人不是病了，是被失眠的恐惧感给困住了。你不是睡不着，你是不敢面对不睡的自己。
破防了！3亿人睡不好，大医院睡眠门诊排到半夜，年轻人熬到崩溃
上海中医药大学附属龙华医院的尹平医生最近一次门诊结束时已是傍晚六点多，候诊区仍有不少人没排上号。她的睡眠医学中心今年接诊人数已突破两万人次，比五年前多了将近三成。而在上海市精神卫生中心，原本半天的睡眠门诊现在常常拖到晚上七点之后，患者从青壮年到老年都有，手里攥
肝血越不足，睡眠越糟糕 常食三样，滋补肝血：安神助眠身体好！
其实，咱们每天吃的那些，看似普通的东西，凭借科学的研究，早已变得更“有料”了。
晚上十点前睡觉错了？医生提醒 过了70岁，睡觉要尽量做到这几点
最近一份来自约翰霍普金斯大学的研究显示，70岁以上的老年人采取“分段式睡眠”比传统的连续睡眠更适合生理。
为什么我累得不行，但就是睡不着？
结果是，一躺下，我的大脑就开始莫名兴奋，手机就变得格外好玩，我陷入了一个两难境地。于是，我在「我必须赶紧睡了」和「为什么我还醒着」之间反复横跳，再一看时间，拖着极度疲劳的身体，又成功熬到了后半夜。